LA COMUNICACIÓN ENTRE
PAREJAS
La comunicación
humana es el campo dedicado a entender cómo se comunican los seres
humanos.
Es la actividad consciente que utilizamos
al intercambiar información entre dos o más
personas con el fin de transmitir o recibir información, significados a través
de un sistema compartido de signos y normas semánticas. Los pasos básicos de la comunicación son la
formación de una intención de comunicar, la composición del mensaje, la
codificación del mensaje, la transmisión de la señal, la recepción de la señal,
la decodificación del mensaje y finalmente, la interpretación del mensaje por
parte de un receptor.
Errores más comunes en la comunicación
Nunca sabemos expresarnos adecuadamente o las
faltas de respeto hacia uno mismo o hacia la otra persona:
- Imponemos nuestro criterio
creyendo que nuestro punto de vista es mejor que el de
nuestro compañero o compañera.
- Expresamos defectos y quejas de la pareja con
frecuencia, en ocasiones de forma exagerada.
- Queremos que la otra persona sea como queremos.
- No nos interesamos por los puntos de vista o
creencias de nuestra pareja.
- No dejamos que nuestra
pareja se exprese.
- Damos por hecho lo que va a decir y le interrumpimos
constantemente.
- Manipulamos para lograr lo
que deseamos.
- Damos la razón, aunque no estemos de acuerdo.
El resultado de pautas erróneas de comunicación
de pareja puede debilitar la relación, hasta el punto de la ruptura en
muchos casos. Por eso es importante que prestemos atención a la forma y el modo
que tenemos de comunicarnos con nuestro ser querido.
Maneras para comunicarnos correctamente con nuestra
pareja
Independientemente de si en nuestra comunicación de pareja somos agresivos,
pasivos o manipuladores, existe un término medio llamado asertividad, al
alcance de todo el mundo y con el que podemos empezar a practicar para mejorar
nuestra relación.
El asertividad no es más que una forma de expresión mediante la cual, se
busca el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.
El asertividad es expresar los pensamientos, los
sentimientos y la forma de ver el mundo a través de las palabras o gestos, de
forma tranquila y apropiada, al mismo tiempo que se quiere conocer los
sentimientos y pensamientos del otro para comprenderlo mejor.
Practicar el asertividad nos ayudará a expresar
nuestras necesidades en la relación de pareja, así como entender las de nuestro
compañero. Ser asertivos nutrirá nuestra relación
permitiéndonos expresar nuestro punto de vista y mejorando nuestra comunicación
de pareja.
Maneras de ser más asertivo
Expresa tu
aprecio por sus cualidades
Lo más probable
es que aprecies ciertas cualidades o acciones de tu pareja. Algo de su aspecto,
de su carácter, algo que dice o que hace, lo que sea. Expresar verbalmente o de otra forma lo que apreciamos de nuestra pareja
es bueno para ambos, ya que los dos lograrán sentirse
mejor. Nuestro entorno mejoraría notablemente si en vez de quejas o
críticas hubiera más muestras de aprecio.
Por ejemplo, no
es lo mismo decir: Me gustaría decirte que, aunque no lo parezca, me fijo
mucho en el esfuerzo que haces para ayudarme y apoyarme. Me hace sentir muy
bien. Gracias por todo. A decir: Si es que ya te vale, ¡ya que me
ayudas, hazlo bien!
Acepta las muestras de afecto y los
cumplidos
También es
posible que tu pareja exprese su aprecio por ti. No dudes de su sinceridad, el
hecho de que tú no lo creas, no quiere decir que la otra persona no lo piense. Acepta las muestras de afecto y los cumplidos
con naturalidad, un simple “gracias” es suficiente.
Por ejemplo, te
puede decir: Qué guapo/a estás. Y terminar por responder: Sí, con
estos pelos… Recuerda no dudar de su sinceridad, basta con decir “gracias”.
Sé capaz de decir “no”
Ten en cuenta
que la responsabilidad de decir “no” es solamente tuya. Decir “sí” cuando
quieres decir “no”, no es sincero y hiere tus sentimientos. Estás en tu derecho de rechazar peticiones
sin sentirte culpable o egoísta. Recuerda que no rechazas a la persona,
solo a la petición, aunque puede que exista una incomprensión por parte de tu
pareja.
Por ejemplo, no
es lo mismo decir: Entiendo que quieras que vayamos a esa reunión, pero en
este momento no me apetece. A ir sin ganas a un lugar donde probablemente,
al final lo pasen mal los dos por las malas caras.
Pide lo que quieres sin temor
Un error muy
común es esperar que la pareja haga algo sin decírselo en ningún momento. Todos
tenemos el derecho de expresar lo que
deseamos, pero si no lo hacemos, tenemos que comprender que los demás no tienen
por qué adivinarlo, por más tiempo que lleven juntos y por más que se
conozcan. Si realmente quieres algo, exprésalo de la manera apropiada.
Por ejemplo, no
es lo mismo decir: Me gustaría que saliéramos a pasear por las tardes, ¿qué
te parece? A estar a regañadientes interiormente porque nunca sale de tu
pareja la idea de ir a pasear.
Explica lo que piensas o cómo te
sientes
Di claramente lo
que piensas o cómo te sientes de una forma clara, sea positivo o negativo, pero
siempre desde el respeto hacia el otro. No hay mejor manera de que tu pareja te entienda que mostrando tus
emociones. Acumular las emociones, hará que explotemos algún día.
Por ejemplo, no
es lo mismo decir: Cada vez que llegas tarde me preocupo, me gustaría que lo
tuvieras en cuenta por si vuelve ocurrir recuerdes avisarme. A
responsabilizar al otro, ocultar nuestras emociones y decir: ¡Siempre llegas
tarde! ¡Cada vez que sales, la misma historia!
No a las acusaciones
Es muy fácil dejarse llevar por la ira y culpar a
nuestra pareja de lo mal que nos sentimos. Así que para
evitar enfrentamientos que no llevan a ningún lado, lo mejor es:
- Hacer preguntas en vez de acusaciones. Como podría ser: ¿Me
estás escuchando?, en vez de acusar directamente y decir: ¡Otra vez
no me estás escuchando!
- Comentar lo que hace la pareja sin calificarla. Por ejemplo: Me he
fijado que últimamente te olvidas la ropa tirada en la cama después de
cambiarte. En vez de: Eres un desastre, cada vez que te cambias
dejas el cuarto empantanado.
- Evitar las
generalizaciones como siempre o nunca. Por ejemplo, es mejor
decir: Últimamente no estás sacando la basura. A decir: Nunca
sacas la basura.
Usar en nuestra conversación términos
asertivos
Pienso, siento,
hagamos, quiero, qué piensas, qué te parece, cómo podemos resolver esto, me
gustaría… Existen múltiples expresiones
y formas asertivas que podemos emplear en nuestras conversaciones para crear un
clima más agradable.
Espero este articulo sirva para muchas parejas, yo en mi más profundo interés
me lo estoy aplicando, ya que mantener
una comunicación asertiva con tu pareja no te garantiza la ausencia de
discusiones y problemas, pero sí que facilita una comprensión y un respeto
mutuo que se irá forjando poco a poco. No siempre encontramos parejas
ideales y si así cuida de esa persona, pero si no desechala.
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